Fiche Proximité Santé
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Alternatives pour adapter votre propre lit
Il n'est pas toujours posible d'obtenir ou d'installer un lit médicalisé électrique. Dans ce cas, on peut conserver son propre lit, tout en y apportant quelques adaptations...
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Bien choisir les protections d'incontinence
Lorsque vous optez pour des protections sachez qu'elles sont adaptées à chaque forme d'incontinence. Il convient en effet, d'évaluer notamment le type d'incontinence (incontinence d'effort, par impériosité, de débordement ou permanente) ainsi que la mobilité et l'autonomie de la personne.
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Combattre la depression hivernale
Moral à zéro, fatigue extrême, trouble du spmmeil, augmentation de l'appétit...font partie des caractéristiques de la dépression hivernale, appelée également "trouble affectif saisonnier". Elle n'est pas à confondre avec une dépression d'ordre psychologique. La dépression hivernale est hormonale!
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Comment conserver son lait
Vous pouvez stocker votre lait dans des biberons ou des petits pots en verre avec fermeture hermétique. Veillez à prévoir un espace vide dans votre récipient, car le lait congelé augmente de volume.
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Comment se débarrasser du stress?
Pour enrayer les réactions négatives dues au stress, il est important de prendre le temps de se relaxer. La relaxation permet à notre corps de se calmer, de se détendre et donc d'être en meilleure santé.
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Comment tirer son lait?
Tirer son lait demande un certain temps d'adaptation. En effet, un tire-lai est une machine et ne procure donc pas les mêmes sensations qu'une tétée.
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L'aérosol
Les problèmes respiratoires peuvent être très gênants pour les activités quotidiennes et la qualité de vie.
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L'allaitement
Bien que l'allaitement soit naturel, c'est une technique qui s'apprend et qui exige de vous détermination et patience. Avec le temps et la pratique, l'allaitement devient de plus en plus facile et agréable. Une gamme de tire-laits et de produits existent pour répondre aux besoins individuels des mères.
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L'hypertension
La tension artérielle est la pression avec laquelle le sang est envoyé dans les artères. Elle est calculée à partir de deux valeurs: la pression systolique, valeur la plus élevée, mesurée lors de la contraction du coeur, et la presison diastolique, valeur la plus faible, obtenue lors du relâchement du coeur.
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L'importance de la position du bébé
Le positionnement du bébé au sein est uns des clés de l'allaitement! Un mauvais positionnement empêche le bébé de téter efficacement et pourra entraîner des douleurs aux mamelons.
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L'incontinence urinaire, un phenomène qui nous touche tous
L'incontinence urinaire, une perte involontaire des urines, est un phénomène qui touche toutes les tranches d'âges, mais les personnes a^ées et les femmes en sont les plus affectées.
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L'obesité et le surpoids
Selon l'OMS, le surpoids et l'obesité se définissent comme une accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle qui peut nuire à la santé.
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La chaise hygiénique
Différentes aides existent pour les personnes alitées ou n'ayant pas la possibilité de se rendre jusqu'aux toilettes. La chaise hygiénique, par exemple, s'avère utile et pratique.
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La planche de bain et le siège de bain
La planche de bain permet à l'utilisateur de ne pas avoir à s'asseoir dans le fond de la baignoire, mais de s'installer à hauteur des bords. Il permet également, une fois assis, de passer les jambes facilement pour entrer et sortir de la baignoire.
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La specificité des supports anti-escarres
Chaque support anti-escarres (matelas, coussin, talonnière) a sa spécificité et son degré d'efficacité. On trouve des supports à base d'air, d'eau, de gel ou de mousse viscoélastique.
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Le fauteuil Relax : une alternative au lit
Beaucoup des gens renoncent à s'asseoir dans leur fauteuil car il est trop bas, trop mou, et de ce fait handicapant. En cas de faiblesses musculaires ou de douleurs articulaires, en sortir devient difficile.
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Les avantages d'un lit medicalisé
Le lit médicalisé électrique facilite les changements de position. Sa situation haute permet d'y entrer ou d'en sortir aisément. Cette caractéristique donne aussi le possibilité à l'aidant de ne pas adopter de mauvaises positions lors des transferts et donc, de protéger son dos.
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Les exercices physiques contribuent au bien-être
L'exercice physique est le meilleur moyen de conserver son corps en pleine santé. Le fait d'être en mouvement et de travailler les muscles et les articulations contribue très rapidement à une augmentation de la force et de l'endurance chez la personne concernée et à une diminution des raideurs musculaires. Ceci mène à une sensation de bien-être général.
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Les gestes et positions qui préservent votre dos
Lorsque vous êtes dans votre lit, préférez la position sur le dos ou en chien de fusil allongée sur le ventre. En effet cette dernière ne respecte pas les courbures naturelles de votre corps. Votre bassin est généralement trop cambré et vos vertèbres cervicales sont étordues". Soyez attentifs au choix de votre oreiller. Ni trop gros, ni trop fin, il doit maintenir la courbure naturelle de votre nuque.
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Prévenir des chutes
Les personnes en perte d'autonomie sont plus exposées aux risques de chute. Afin de prévenir de tels accidents dans la chambre à coucher, il convient d'adopter certaines mesures de précaution.
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Prevenir des fuites de lait
Afin de prévenir les fuites de lait pendant et entre les tétées, il existe des compresses absorbantes et hygiéniques d'allaitement, à usage unique ou lavables conçues spécialement pour un port confortable.
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Prévenir et guérir les douleurs aux mamelons
Les douleurs peuvent aussi provenir de soins inappropriés. Il est inutile, par exemple, de laver les seins avant chaque tétée, de les désinfecter, de les sécher au sèche-cheveux, etc. Si vous utilisez des compresses d'allaitement, sachez qu'elles doivent être changées dès qu'elles sont humides.
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Rehausseur de wc
Si vous avez des difficultés à vous asseoir et/ou à vous relever de votre wc, il est conseillé de rehausser celui-ci et/ou d'installer des barres d'appui.
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Siège de douche
Quand la station débout prolongée est difficile et que l'on constate des problèmes d'équilibre, l'utilisation d'un siège de douche permet de se laver assis en toute sécurité, sans devoir se tenir, ce qui permet de libérer les deux mains lors de la toilette.
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Soigner et/ou prévenir l'incontinence
La meilleure façon de prévenir ou de réduire les effets de l'incontinence est de renforcer les muscles pelviens en effectuant des exercices. Consultez votre kinésithérapeute à ce sujet.
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Tapis de bain: adieu les dérapages!
Utiliser un tapis antidérapant s'avère une aide indispensable afin de prévenir les chutes et il permet de prendre un bon appui dans la baignoire pour se relever en toute sécurité.
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